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2010年8月12日 (木)

夜練週間

久しくしなかった荒川夜練ですが、いきなり再開。笑

8/4 夜練

走行データ:ルート 荒川CR

Distance 50.68km

Avg HR/Max HR 131/166bpm

Avg Cad. 87rpm

Avg Speed/Max Speed 26.98/44.02km/h

Ride time 1H52M  Cal 1586kcal

8/6 夜練

走行データ:ルート 荒川CR

Distance 51.54km

Avg HR/Max HR 137/184bpm

Avg Cad. 82rpm

Avg Speed/Max Speed 24.59/41.1km/h

Ride time 2H05M  Cal 1534kcal

8/8 夜練

走行データ:ルート 荒川CR

Distance 47.72km

Avg HR/Max HR 138/165bpm

Avg Cad. 90rpm

Avg Speed/Max Speed 28.04/42.22km/h

Ride time 1H42M  Cal 1557kcal

8/10 夜練

走行データ:ルート 荒川CR

Distance 47.77km

Avg HR/Max HR 130/163bpm

Avg Cad. 86rpm

Avg Speed/Max Speed 27.18/41.21km/h

Ride time 1H45M  Cal 1542kcal

安全には気を付ける必要がありますが、夏こそ夜練です。日焼けしないし、日中よりは熱中症のリスクも少ないし・・・というのは建前で。

目的はコレ⇩に備えて少しでも体を絞りたいがため。

R0013678

第一回から毎年出ている『東京ヒルクライム NARIKIステージ』。
僕的夏の風物詩となってしまいました。
毎年苦しめられているあの坂に、今年も挑戦です。しかし今年からコースが延長され約10kmになるようで、ヒルクライムレースとしては少し難易度アップしている気がします。前半の緩くて後半キツいのは龍勢HCと特徴が似ているような。

で、もう今週末だったりします。どうなる事やら・・。(゚ー゚;

あ、それで直前の夜練効果ですが、残念ながらほとんど体重に変化なし。ヤバっ!笑

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コメント

そうそう、気がついたら、もう今週日曜なんですよね、
東京ヒルクラ。
僕も今年も出るつもりなんで、また会場で会いましょう。
しかし、今年は去年以上に、準備できてない感が
ぷんぷんですw 自分。

投稿: マント | 2010年8月14日 (土) 05時28分

>マントさん
昨日はお疲れ様でした!
会場では探したのですがお見掛けいたしませんでした。

やはり東京ヒルクライムは濃いですね。笑

投稿: ドビンゴ | 2010年8月16日 (月) 23時32分

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