« 都内ポタと荒川と。 | トップページ | 走行記録 »

2010年1月31日 (日)

走行記録

R0013526
朝霞水門から

1/28 夜練

走行データ:ルート 荒川CR  気温9℃

Distance 48.95km

Avg HR/Max HR 143/166bpm

Avg Cad. 100rpm

Avg Speed/Max Speed 28.65/41.82km/h

Ride time 1H42M  Cal 1595kcal

1/30 荒川LSD

走行データ:ルート 荒川CR 秋ヶ瀬公園手前⇔葛西臨海公園間往復  気温10~11℃

Distance 103.6km

Avg HR/Max HR 133/175bpm

Avg Cad. 91rpm

Avg Speed/Max Speed 24.96/44.86km/h

Ride time 4H08M  Cal 3065kcal

最近は少し寒さが緩んで風も穏やか。自転車日和が続いています。

昨日は久しぶりに平地100kmライド。風が弱く全く冬の荒川らしからぬ昼下がりにのんびりLSDを意識してクルクルと。

朝霞水門手前の工事区間は一般道へ迂回させられて相変わらず走りにくさ満点でした。3月一杯まで続くのが痛いです。

秋ヶ瀬公園手前でUターンして葛西臨海公園へ着く頃には日も暮れて真っ暗なのはいつもの事。
この時間帯に走っているパターンが多いのですが、必然的に日の長さに敏感になります。
冬至の頃は午後4時半で既に真っ暗になりましたが、日は確実に延びて来ています。

河口付近のサイクリングロード脇の一般道で警察車両が数台サイレンをピカピカしながら停まっていました。どうやら車対自転車の事故があった模様。
大した事故でも無さそうな雰囲気でしたが、気を付けないといけませんね。

1月のTOTAL 582.1km 去年比 +49.0km

|

« 都内ポタと荒川と。 | トップページ | 走行記録 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/167576/33164767

この記事へのトラックバック一覧です: 走行記録:

« 都内ポタと荒川と。 | トップページ | 走行記録 »