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2009年12月15日 (火)

走行記録

R0013409

12/9 夜練

走行データ:ルート 荒川CR 

Distance 41.64km

Avg HR/Max HR 129/164bpm

Avg Cad. 97rpm

Avg Speed/Max Speed 27.39/42.34km/h

Ride time 1H31M  Cal 1313kcal

最近工事していて正確には河口まで出ていません。

12/10 夜練

走行データ:ルート 荒川CR

Distance 41.58km

Avg HR/Max HR 131/165bpm

Avg Cad. 92rpm

Avg Speed/Max Speed 26.59/37.92km/h

Ride time 1H33M  Cal 1233kcal

12/14  夜練

走行データ:ルート 荒川CR+α 気温:8℃

Distance 60.43km

Avg HR/Max HR 127/163bpm

Avg Cad. 92rpm

Avg Speed/Max Speed 26.21/41.15km/h

Ride time 2H18M  Cal 1866kcal

2~3週間、自転車にほとんど乗っていなかったら確実にウエスト周りにお肉が付いてました。笑

普段、日常でそれを実感することはほとんどありませんが自転車に乗ると分かります。下ハンでも握ろうものなら一発です。これも自転車の効能?

という訳で、気まぐれ不定期夜練を再開しました。

とりあえず明日は職場の忘年会。今日は少し余計に走ってきました。(゚ー゚;

先週はまだ許容範囲内でしたが、今日は北風が吹いていて寒かったです。

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