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2009年12月 3日 (木)

走行記録

R0013410_3

11/29 ショップ往復

走行データ:ルート 主に都内某幹線道路 

Distance 23.91km

Avg HR/Max HR 118/152bpm

Avg Cad. 87rpm

Avg Speed/Max Speed 24.20/42.51km/h

Ride time 0H59M  Cal 705kcal

12/2 東京タワー練

走行データ:ルート 東京タワーまでの往復 気温:11~12℃

Distance 27.04km

Avg HR/Max HR 123/170bpm

Avg Cad. 94rpm

Avg Speed/Max Speed 25.99/43.10km/h

Ride time 1H02M  Cal 839kcal

ヤバいです。丸2週間以上走ってなかった。龍勢が終わってから気が抜けすぎ。

本格的な寒さはまだ。今月は走れる時には走るようにせねば。。

って、週末の予定がしばらくは・・orz

11月のTOTAL 300.94km 去年比 -228.06km

(そんな気はしてましたが、想像以上に走ってないですね・・・sweat02)

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