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2009年11月 2日 (月)

走行記録

R0013185

10/12 柳沢峠ライド(あまり変わったこともないのでこちらに。笑)

走行データ:ルート 柳沢峠→榎峠→成木 

Distance 132.3km

Avg HR/Max HR 131/165bpm

Avg Cad. 72rpm

Avg Speed/Max Speed 23.27/64.12km/h

Ride time 5H41M  Cal 7113kcal

10/13 夜練(回復走)

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.56km

Avg HR/Max HR 116/135bpm

Avg Cad. 86rpm

Avg Speed/Max Speed 25.8/37.03km/h

Ride time 1H50M  Cal 1379kcal

10/15 夜練

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.95km

Avg HR/Max HR 136/163bpm

Avg Cad. 95rpm

Avg Speed/Max Speed 29.17/38.59km/h

Ride time 1H38M  Cal 1641kcal

10/21 夜練(回復走)

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.49km

Avg HR/Max HR 114/139bpm

Avg Cad. 89rpm

Avg Speed/Max Speed 26.01/40.67km/h

Ride time 1H49M  Cal 1409kcal

10/27 夕練(ちょっとお休みいただいてたので、プチヒルクラ練。)

走行データ:ルート 榎峠→小沢峠往復→バーディ坂→笹仁田峠

Distance 32.12km

Avg HR/Max HR 138/173bpm

Avg Cad. 76.1rpm

Avg Speed/Max Speed 24.09/62.94km/h

Ride time 1H20M  Cal 1559kcal

10/29 夜練

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 48.21km

Avg HR/Max HR 123/167bpm

Avg Cad. 90rpm

Avg Speed/Max Speed 26.88/41.21km/h

Ride time 1H47M  Cal 1543kcal

10月のTOTAL 972km 去年比 +197km

(惜しい!あと少しで1000km越え・・・orz)

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