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2009年9月18日 (金)

走行記録

R0012891
名栗湖

以下は、飽くまで自分用の記録です。

8/16 東京HC 回復走

走行データ:ルート 成木→小沢峠→名栗湖→Uターン 

Distance 38.72km

Avg HR/Max HR 129/157bpm

Avg Cad. 67rpm

Avg Speed/Max Speed 21.73/58.98km/h

Ride time 1H46M  Cal 1779kcal

8/19

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復

Distance 47.44km

Avg HR/Max HR 130/157bpm

Avg Cad. 91rpm

Avg Speed/Max Speed 27.95/41.71km/h

Ride time 1H41M  Cal 1545kcal

8/25 東京タワー練(その実、夜ポタ)

走行データ:ルート 東京タワーまでの往復 

Distance 25.78km

Avg HR/Max HR 108/140bpm

Avg Cad. 88rpm

Avg Speed/Max Speed 24.05/33.30km/h

Ride time 1H04M  Cal 728kcal

8/26

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.58km

Avg HR/Max HR 118/137bpm

Avg Cad. 86rpm

Avg Speed/Max Speed 26.09/36.19km/h

Ride time 1H49M  Cal 1433kcal

9/7 乗鞍HC 回復走

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.41km

Avg HR/Max HR 125/164bpm

Avg Cad. 90rpm

Avg Speed/Max Speed 27.83/40.35km/h

Ride time 1H42M  Cal 1494kcal

9/16 東京タワー練(その実、夜ポタ)

走行データ:ルート 東京タワーまでの往復 

Distance 25.30km

Avg HR/Max HR 115/149bpm

Avg Cad. 86rpm

Avg Speed/Max Speed 25.30/38.63km/h

Ride time 1H00M  Cal 775kcal

9/17

走行データ:ルート 荒川CR 河口までの往復 

Distance 47.34km

Avg HR/Max HR 130/160bpm

Avg Cad. 88rpm

Avg Speed/Max Speed 27.40/35.44km/h

Ride time 1H43M  Cal 1478kcal

8月のTOTAL 580km 去年比 -55km

(月間目標は達成。しかし去年より少なし…。sweat02)

油断していたらたまっていました。 ( ̄○ ̄;)!

乗鞍後、仕事の忙しさにカマけて自転車をさぼり気味でしたが、富士チャレに向けて今週からこっそり始動してます。笑

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