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2008年11月 1日 (土)

最近の夜練記録

10/21

走行データ:ルート 環七 ショップまでの往復

Distance 26.9km

Avg HR/Max HR 118/155bpm

Avg Cad. 86rpm

Avg Speed/Max Speed 22.5/44.9km/h

Ride time 1H11M  Cal 482kcal

最近峠の登りなどでクランクにトルクがかかるシチュエーションでBB周辺がミシミシと鳴るようになっていて、気になっていたのでみてもらいました。クランクアームやらBB周辺を増し締めしてもらったのですが、先日の秩父ではやっぱり音が・・・フレーム自体がヨレてきたのでしょうか。

10/28

走行データ:ルート 荒川CR 葛西臨海公園までの往復

Distance 53.8km

Avg HR/Max HR 136/164bpm

Avg Cad. 92rpm

Avg Speed/Max Speed 26.2/36.9km/h

Ride time 2H03M  Cal 1080kcal

回復走のつもりがちょっと頑張ってしまったのですが快適な夜でした。

さて、明日は富士チャレ エンデューロ!!一日楽しみましょう!

例によって朝余裕が欲しいので今晩の内に一足早く御殿場入りしときます。

これから出発!dash

・・と思ったのですが、諸事情から当日早朝出発に予定変更。sweat02

やば、早く寝ないとdash(って、こんな時間から寝られるわけないですがcoldsweats01

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